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每次和讀者對談，總會被問到，我如何去堅持那些生活中的目標，例如寫作、跑步、陪伴孩子，而且似乎沒什麼倦怠期？

我們都知道有目標很重要，但很多時候我們真正的問題可能在於，如何擁有一個能堅持的目標？更重要的是，如何找到值得自己堅持的目標呢？

工作上或許反而容易些，因為別人會幫你設定目標。但生活中，如何給自己目標，卻可能是個更大的難題。

更進一步的說，只是設定目標，大家都會。但如果只是設定了年度目標，最後卻根本棄之不顧，那可能還比沒有目標的壓力更大！

所以，生活中如何去找到自己的目標，有了目標後又如何能夠堅持？今天這篇文章，我想提出自己多年來體悟的三個目標設定原則，尤其關於生活目標設定的原則。

或許我們一開始想說：「要給自己什麼目標」，這本身就是一個不夠柔軟，註定無法堅持的想法。我們一開始更好的想法或許是：「我自己當下面臨需要解決的問題是什麼。」

我們難免會在許多的社群分享、網路文章中，看到那些讓自已心動的目標，但一時心動不一定是真的值得堅持的目標。強加的目標，就算高尚遠大，也太過虛無飄渺，往往不是自己真正需要的。就算逼自己去做，也可能最後只是一個花了時間卻不一定有用的成就。
這時候，與其思考我要什麼目標，不如先思考自己要解決的問題：

• 感覺跟孩子有點疏離？研究可以和孩子一起做的各種遊戲，實際實踐，把心得寫成部落格文章分享。
• 覺得自己早上起床都很疲累？開始研究跟健康、運動有關的技巧，實際實踐，把心得寫成部落格文章分享。
• 感覺沒有擁有自己的生活時間？研究各種時間管理方法，讓自己有時間去實現各種休閒，也把心得寫成部落格文章分享。

如果從想要跟別人一樣寫部落格出發，有可能是強加的目標。

但從解決問題出發，不僅解決自己真正的問題，最後還可能殊途同歸，這時候知道可以進一步實現更大的分享知識目標。

從解決自己真正的問題出發，就是自己持續的進步與成長。即使沒有看似遠大的目標，這些成長也勢必成為未來實現更大目標的準備。

而我們更可以從具體迫切問題的背後，進一步深思，有沒有可以延伸出更高的目標挑戰。這樣的目標，也會是更真切、更能堅持的目標。（可延伸閱讀：如何練習自律？不是用犧牲、克制與紀律，而是確認我想要）

常常有讀者問我，做了年度計畫都無法實現怎麼辦？我說，一來我其實不太做年度計劃，二來計畫不能照著實現又怎麼樣？

直接設想完美計畫，其實是最懶惰的方法。因為大家都想得出完美計畫，困難的是思考自己的資源，像是時間、能力，在侷限中規劃自己可以先完成什麼。

逼自己去做，其實也是自己太懶惰。大家都可以說只要逼自己去做就好，困難的是幫自己設計出可以真的去做的流程，這可能需要回頭做生活系統的改變，而非簡單的去做就好。

但是應該在侷限中先完成什麼？應該如何去改變自己的流程與系統？卻不是可以計畫好就照著做的。

既然是變化，就需要不斷實驗來探索怎麼變化。不用擔心無法實現計畫，而是在一次一次的實驗中持續變化。

人生，不是一個照著實現的計畫，而是一個不斷堆進更好的實現的實驗。（可延伸閱讀：「擁有熱情」不一定是尋找喜歡、興趣與好奇，而是刻意練習）

工作上的專案，團隊、客戶、老闆決定好了時程。每天到公司有規劃好的工作時間表。

但生活的專案，時程掌握在自己手上，這時候我們也需要像是職場那樣去規劃時間表嗎？
或許不一定要這樣做。

因為解決任何問題都是人生這個專案的成長，不需硬要排程。

比起排程，我們更應該去規劃有哪些值得解決的「問題目標」，不是把所有目標都排上，而是聚焦目標共通的地方，像那些每個問題所共同指向的，生活中某個需要把改變的流程，那是我們更有動力去完成的事。

比起排程，我們更應該去聚焦，聚焦之後，或許那個需要改變的共通流程，還有許多可以選擇的不同解決辦法。

這時候沒有硬性排程，反而可以讓我們更自由、更有彈性，只要聚焦，反而看到更多有價值的選擇，做了選擇，那麼人生的專案也就有所推進。（可參考：跑在半路上也不錯，堅持的技巧就是保持「正在行動」）

生活中的時間管理，不一定是強加理想目標，而是回頭解決自己切身想解決的問題。要做計畫，而不是做逼自己一定要實現的完美計畫，而是可以找出問題、嘗試方法的各種實驗計畫。不一定需要硬性排程，只要聚焦在自己真正的問題上，做出可以解決問題的各種選擇，都是生活的進一步推進。

有興趣的朋友，還可延伸閱讀：［從無到有21天養成好習慣！從這10個網站與 App 開始］、［練習養成各種習慣一年後，我養成了 4 種成長心態］、［覺察時間管理習慣中的定型心態，開啟「成長心態」的轉變］等文章。

[生活時間管理03] 如何利用等人等車的等待時間？做筆記思考

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