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執行力

  • [習慣力-7] 更容易養成新習慣的規則設計表,我的特製範本下載

    大約在5年前,我撰寫了「養成好習慣之前,如何建立真的做得到的習慣養成目標?」一文,討論了養成習慣過程中導致我們做不到的原因,以及如何讓習慣容易被達成的幾個關鍵思考。這篇文章常常收到讀者的新回應與來信,大家都很認真地想跟我討論習慣養成過程中的各種問題,尤其是「如何設計一個更容易做得到的習慣?」經過了這麼多年,我也持續的為自己設計、...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-10-09
  • [生活時間管理08] 為休閒加上一點目標,比打造工作流程重要

    生活上的時間管理,往往比工作上的時間管理更困難。職場上的專案就算沒有很好的管理,也有人逼著我們去做。生活上的時間一旦沒有管理,許多人生目標會永遠被拖延。而生活時間管理中,休閒的管理,是重要的一環。休閒,需要「管理」嗎?或許很多朋友會感到懷疑,但也不要把「管理」想成嚴厲的、不情願地督促,「管理」其實是實現價值必要的方法。(可延伸閱...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-10-01
  • [習慣力-6] 用說的激發靈感,寫文章做報告的善用零碎時間方法

    去年(2017年)開始,因為孩子誕生,有大量的時間要照顧孩子、處理更多家務,原本下班後可以為自己空出來的寫作時間也被這樣的事情佔據(我並非專職部落客,另外有正職工作)。但是,我依然還是想要持續保持電腦玩物上的寫作,甚至還在今年年初完成了《電腦玩物站長的筆記思考術》這本書,那時候,我告訴自己:「我需要一個新的方法、新的習慣,讓我可...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-27
  • [習慣力-5] 利用午休散步時間解決難題,走路與大腦思考的測試

    我們當然想找到解決難題的方法,不過除了思考技巧外,搭配生理的技巧,或許可以事半功倍。前陣子閱讀《生理時鐘決定一切》這本書,其中「腦力激盪的最佳時機」章節,提到了兩種生理節律有助於激發創意,一個是「分心節律」,一個是「新意節律」。「分心節律」是說,大家原本會認為要專心才能想到點子,但事實上這只會讓我們一直對著無效的解決方法鑽牛角尖...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-26
  • [生活時間管理07] 如何跟家人一起做好家庭時間管理?

    做好時間管理,確實可以增進家庭關係。例如,我們可以一起充分利用家庭中的空檔時間,不會總是大家各玩各的手機(但大家也會需要有自己的空間),真正一起推進某些共同的目標。而光是這樣的改變,就可以幫助家人之間有更多的溝通,也能一起創造更多豐盛的回憶。我常常會在時間管理課程上,分享自己生活中的時間管理案例,而這些案例許多會跟我的家人有關,...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-24
  • 恐懼是邊界,也是動力

    最近在整理Hahow開課的課程問答,發現購課的學生中,常常有各種擔心:「擔心自己資格不符、學歷不符」、「擔心自己年紀太輕,無法叫得動年紀較大的工程師」、「擔心自己無法處理工作上的突發狀況」、「擔心自己無法處理衝突」、「擔心加班加到爆,老闆看不到」、「擔心自己沒有技術背景」、「擔心自己沒有相關經驗」、「擔心自己沒有產業知識」。看到...
    EvonneTsai
    2019-09-20
  • [習慣力-4] 新年拯救沒時間的第一個推薦練習:時間數據化

    除了真的被各種重要事情卡滿的少數人外(但如果你的時間都被重要事情卡滿,表示你在完成有價值的事,換個角度其實就不是沒時間,而是善用時間了),我自己的經驗是,大多時候我「感覺沒時間」,其實是三個原因:「瞎忙」、「不專注」和「不面對現實」。而要做時間管理,一定要先解決這三個問題。而要解決這三個問題,其實有一個很簡單且立即可做的第一步,...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-19
  • [生活時間管理06] 寫日記任務化,我從育兒日記練習生活洞察

    最近在閱讀一本書《心流》,裡面有一段話,大意是這樣:擁有過去的記憶,對提升生活品質很有幫助。他讓我們擺脫當下的暴政。我們可以創造有助於自己面對未來的過去。但我想對這段話,做一些個人體驗的修改。如果能創造過去的記憶,那麼我就改變對當下生活的認知,可以採取我原本無力採取的解決之道。我所說的「創造」,不是憑空捏造我的記憶,而是對發生的...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-11
  • [習慣力-3] 如何讓養成習慣不會變成壓力?四個關鍵字思考

    昨天寫完「如果現在才要規劃一個寒假計畫?還不遲!我會用這六步驟設計」一文,有讀者讀完後,傳了訊息給我,提到她最近在養成習慣、建立生活目標的過程中,有些壓力與負面思考。要養成習慣,需要先建立目標,選擇自己的價值,這本身似乎已經不是一件容易的事。加上執行的過程中,一定會遇到很多阻礙,可能做不到,可能做不滿,這些「挫折」,都是很容易累...
    EsorHuang(異塵行者)
    2019-09-10
  • 發自內心,就無需自律:從自律、自然到自願

    不少文章會告訴你要自律,但你可能覺得很難做到。為什麼?因為不是你自願的,當然覺得痛苦。我想告訴你的是,自律只是初期的方式,如果一件事長期都要告訴自己要自律、要自律,其實效果會很差,甚至會導致心理與生理上的問題。為什麼?因為你的大腦、身體在抗拒、在拒絕你的勉強。如果你是發自內心的想做這件事,根本就沒有自律的必要性,因為&helli...
    劉奕酉
    2019-09-06