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「恐懼、懷疑和憂慮，是大大阻礙了成功和快樂的幾項重大因素。」—— T. Harv Eker，《有錢人想的和你不一樣》

任何人，只要是面對未知的事情，總是會感到不安，這是正常的。但差別就在於我們用什麼樣的心態面對未知，有些人即使恐懼也會行動，而有些人卻讓恐懼阻止了他們前進。

《別自個兒用餐：製造機緣、串聯社群，把路人變貴人的33個人脈法則》的作者啟斯．法拉利、塔爾．拉茲在書中指出，面對不安的最佳方式，就是先承認一切恐懼都是正常的，每個人都不例外。啟斯．法拉利、塔爾．拉茲並提出了幾件每個人可以馬上執行的事，幫助自己下定決心、讓自己打膽一試。

1、找位學習典範

無論你決定投入什麼樣的領域，那個領域裡都一定有值得你學習的典範，找到一個能夠讓你尊敬也能讓你學習的對象，然後將對方當作自己的目標往前邁進。每個人都需要一位學習典範或是督促自已進步的對手，將那些人當作自己的標竿，這樣我們會進步的更快。

2、練習表達

鈴木鎮一曾說:「知識並不代表技巧，知識加上一萬次的練習才是技巧。」自信的人勇於表達自我，在外表上，他們展現自我魅力；在內在裡，他們勇敢表達自己的想法。

每個人都需要練習表達、加強自己的表達能力，而這件事是可以立即開始的，你可以自行買書來看，或上TED網站學習專業講者的演講技巧。

3、投入與參與

《做個有梗的人：10步驟讓你的人生更有趣》的作者潔西卡‧哈吉指出：「不合胃口，就別吃；沒有好感，就別約會；索然無味，就別參加。如果一想到沮喪：別研究、別撐完、別投入生命。如果對你不重要：切莫只因它對別人重要就去做。你會感謝自己的。」

和一群志同道合的人一起做一些事，能消除你的不安感；當我們與自己喜歡的人一起做互相感興趣的事，這樣最讓人感到自在。例如唱歌、運動、看書，或其他休閒嗜好等等都可以。

4、放手去做

替自己設下目標，並且訂定截止期限，告訴自己一定要達成，然後放手去做。例如你可以訂定每週要認識一位新朋友，不管地點在哪或對方是誰，你都必須想辦法認識一位朋友，你可以在一些公開場合主動向陌生人打招呼，也可以從你朋友的朋友開始。

訂定目標的同時一定要記得定下截止期限，只要這樣我們才會將它當成一回事，沒有截止期限的目標只是空談。

《別自個兒用餐：製造機緣、串聯社群，把路人變貴人的33個人脈法則》的作者啟斯．法拉利、塔爾．拉茲指出，恐懼令人意志薄弱，一旦了解退縮對自己並沒有好處，每個情況、每個人不管再怎麼遙不可及，都變成是你成功的機會。

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原文出處：知識家

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圖片來源：主圖、縮圖-bertvthul（CC Licensed）

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