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因此，我就跟她說了從第一次見面至今對她的印象。

我老實說出我的看法：若葉非常一絲不苟，無論在工作或生活上應該也是那樣；然後，與我進行認知行為療法督導時，也充分發揮了一絲不苟的特質，所以才能把包含了正念療法，認知行為療法的數個技法學得非常好；但另一方面，我感覺若葉太過一絲不苟了，換句話說，一點破綻也沒有，讓人感覺喘不過氣。

接著，我跟她說了我的假說，若葉現在非常努力學習認知行為療法的各種技法和正念療法，但這有可能反而讓她的疲勞感增加。

「請不要誤會喔，我完全沒有要批評或指責若葉的認真和努力。我只是覺得，如此一絲不苟，會不會喘不過氣呢？我感覺到的喘不過氣，會不會其實是妳自己喘不過氣呢？這是我的想法。」我說道。

若葉沉默了一陣子，少見的沉默持續了許久。我內心焦慮的想著：「啊，我是不是說了多餘的話了？如果說了奇怪的話，傷到她的話真的很對不起。」但在那之後她這樣說道。

「老師，其實我經常被人說沒有破綻，但我一直不懂那是什麼意思。因為我也有很多缺點，也有很多事情做不好。所以，我其實是個充滿破綻的人。但是卻被那樣講，實在不懂為什麼。只不過，每次被那樣說的時候，我都會覺得『這個人可能把我想得太好了吧』『這個人其實根本就不了解我』。但老師現在卻說了一模一樣的話，老師您不是不懂我的人。您在這裡和我一起進行課程，看到我原本的姿態。而且老師是心理諮商的專家，也比我資深。所以被您說沒有破綻，讓人感覺喘不過氣的話，不得不說那背後應該真的有什麼吧。」

我很吃驚，這是多麼沒有破綻的回答呀！

因此，我問道。

「若葉現在這個回答是為了誰呢？」

結果若葉浮現出鬆了一口氣般的表情。

然後，難以啟齒的回答：

「是為了老師您。我可能是在想，我要怎麼回答，老師才會接受吧。」

若葉的督導課程百分之百是「為了若葉」，那珍貴的時間應當是為了滿足她的需求。若葉為此自掏腰包。而且這段對話，對決定今後督導的進行方式而言，應該是非常重要的對話才對。

儘管是那樣的狀況，若葉卻不是為了自己，而是為了他人（也就是我），編織了那一段話。

我們共享了這個「現象」。這對若葉而言是非常重要的現象，因此我請她當成回家作業回去仔細思考。

在下一次課程的一開始，若葉說：「我想報告一下我察覺到的事情」，她說她的自動化想法的深處有「不做⋯⋯會對⋯⋯不好意思」「這樣對⋯⋯很不好意思，必須⋯⋯才行」的想法。

具體而言，例如在督導課程中，和我一起進行各種認知行為療法的練習時，她似乎會有「不好好做的話，對老師不好意思」「這樣對老師不好意思，必須把所有的練習都做到好才行」的想法。

想為了自己而去學認知行為療法技能的想法當然是真的，雖然那不是謊言，但心底深處真正的想法卻不是為了自己，而是為了別人的想法極為強烈。

然後，她也發現，從她懂事以來，那種意識就理所當然的存在於心中，那實在是太過理所當然，使她過去從未察覺到。若葉直覺認為為了別人、為了某人的意識，應該跟遲遲揮之不去的疲勞感有關。

「雖然我只能用直覺來形容，但那樣想，感覺一切都說得通了。我覺得，一直以來為了別人努力而活，以及這個持續多年原因不明的疲勞感，這兩件事情怎麼想都有關係。」若葉用非常嚴肅的語氣說。

若葉又接著說道。

「這應該是基模吧。我雖然是為了學認知行為療法而來到這裡，覺得學習基模療法應該是很久以後的事，但卻在這裡碰上類似的問題。這個機會非常難得，我希望可以跟老師一起處理我的基模問題。不是為了誰，正是為了『我自己』。老師，請讓我接受基模療法的治療。」

一直以來恐怕都是為了別人、為了某人而活的若葉，認真的拜託我，希望為了自己實行基模療法，我當然不會拒絕。

但要在一個月一次的督導課程上，開始正式的基模療法，需要更多的時間。因此，這次我也是請若葉當作參考書，閱讀我翻譯和撰寫的基模療法書籍。並請若葉幫自己進行基模分析，以及實行基模練習，當作是回家作業。然後在課程時請她跟我分享實行的狀況。

像勇介那樣有嚴重心理創傷的人，即便很花時間也必須一起進行基模療法（不然太危險了）。但是像若葉這樣，某種程度上心靈高度健康的大人，以這種方式（使用書籍，請個案自行實行，並將課程作為分享實行狀況的場合）進行是可能的。使用這種方式，無須耗費大量的課程和時間，便可以實行基模療法。

所以，我請若葉購買楊的《基模療法》以及我寫的《基模療法入門》，按照她的步調實行基模療法，然後在課程上與我分享執行的狀況。

關於重新培育治療法，也是以類似的形式進行，並非由身為治療師的我擔任若葉的「爸爸媽媽」，而是使用若葉內在的健康大人部分（也就是健康大人模式），請她自己重新培育自己。（本文摘錄自《為什麼幫助別人的你，卻幫不了自己？ ：用正念與基模療法療癒自我》方智出版）