「怎樣才能侃侃而談？」有人在Quora問答網站上這樣問。TheFriendFormula.com的創辦人Dan Chang回答了這個問題。
Dan Chang認為，我們大腦自有一種過濾機制，每當我們有什麼樣的想法時，我們的大腦會先過濾，確定這樣的想法是否可以說出口。但我們的大腦過濾機制，有時候卻太過了，所以你可能想了很多，卻一句話也沒說出口，換句話說，就是你過濾了太多的訊息。
所以談話的關鍵在於，你要說出你真正的想法與感覺，若老是將心事放在心裡，不說出你內心真正的想法，就像把自己關在牢籠裡，無法與人產生連結。回到剛剛的過濾機制，如果你總是設定太多的過濾機制，那麼你就會一直封閉自己內心真正的想法，這不是一件好事。
Dan Chang建議，你應該把你真正的想法說出來，當你說出來的話能夠讓人感到真誠，別人就會對你另眼相待，這樣就會讓你與他人產生了連結。
Dan Chang並提出了幾個對話技巧，供我們參考。
一、找個自在的練習空間
首先，找個旁邊沒有人的地方，沒有人聽得見你說什麼的地方，例如你的臥室，總之，就是不要擔心有人會聽見你說的話。
二、說出心中所有的話
第二，找到旁邊沒有人會聽見你說的話的地方後，接下來就把你心中所想的東西通通說出來，而不要藏在心裡。
三、降低內心過濾機制
如果你覺得很怪，就是那種把內心的話說出來的感覺很怪，別擔心，沒有人會聽見，這麼做的原因只是為了要降低甚至關閉你的過濾機制。
四、持之以恆，每天五分鐘
花五分鐘每天這麼做，你要將自己內心的話說出來，剛開始可能很難，你可能也很討厭自己這樣做，但隨著時間增加，它將變得越來越容易，你也會愈來愈得心應手。
五、錄下自己說的話
第五個步驟，Dan Chang建議，你可以將你內心真正的話錄下來，這就好像有人在旁邊聽一樣，但要記得，你仍然是孤獨一個人，但你可以試著用手機或是錄音裝置，將你說的話錄下來。
上面這些步驟，你做得越多，就越來越順手，你將會發現自己已經不再害怕說出內心真正的話，你也會慢慢開始相信他人，甚至，當你在社交場合時，或許會感到訝異，不把心中的想法說出來變得越來越困難。
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