一流的教學管理團隊、完整的線上課程、甚至是重量級大師的講座，現在的職場訓練和相關課程五花八門，有許多不同的形式能獲得大量的資源和經驗分享。但是面對大量的資訊轟炸或自身壓力，許多人常常會無法有效率的吸收，或是學習了新知卻沒有實質的應用、甚至把學過的東西忘得一乾二淨。
領導學權威、暢銷書作家Phil Geldart 提出一個觀念，認為在把新知真正內化變成習慣以前，人們都會是健忘的，且短期的吸收對學習的幫助非常有限。因此他提出4個方法對抗學習力的疲勞與衰退，不僅能讓企業針對職場訓練打造更好團隊與課程，更能適用於自己在日常工作，或是不同形式的自我進修上，讓學習真正內化、更有效率。
1.學習時》不斷自問：我的所學，哪些情況可以運用？
不管是在正式的課堂或是網站講座的課程中，學習當下不僅僅是學習而已，更要在當下思考如何應用於人生、職場上。
試著在學習中為自己多出一道功課：我的所學在何時何地、什麼樣的情況下、可以進行什麼樣的運用？或是我會因為這個學習，針對工作或生活態度進行什麼樣的改變？
透過在學習當下就思考相關應用，可以讓冰冷的知識或是抽象的觀念，直接活化進入我們的生活，更加強對事物的記憶力。Phil Geldart也建議企業，在設計職場訓練課程時，直接將應用成為課程設計的一部分。
2.學習後》設定目標：分階段練習，定期追蹤成效
如何避免自己學完就忘？檢核機制其實是一大重點。許多人在學習當下能進入最佳狀況、吸收良好，但在離開學習的狀態後卻常常容易忘記，甚至在系統化的課程中會有銜接的問題，這些狀況往往出自於我們只在課堂中學習。
在選擇線上課程時，不妨可以多利用每周進度的自我檢核表，或是自己建立課後的練習目標；而在職場的學習中，課後也可以多利用相關的資源，或是成立小組定期討論，才可以時時提醒自己處於正確的學習狀態中。
3.強化誘因》清楚知道自己想獲取哪種能力
不管我們是在進修新的知識、技術或是管理層面的學習，歸根究柢都是覺得自己有所不足、有更值得進步的空間。但，這樣想常常讓學習變得倍感壓力，不如去為自己的學習找到更好的理由和誘因：我期許自己能獲得XXX的能力，或是有如何的表現！透過目標的設立，學習會變成進步的動力。透過一步一步完成自己的任務清單，這樣的學習態度會更積極、更有效率，看得見的成果也會讓自己更有成就感！
4.持續內化》讓新能力用在實踐公司願景、價值
如前所述，Phil Geldart認為在把新知真正內化變成習慣以前，人們都會是健忘的。因此，我們都需要提醒，如鬧鐘一般時時提醒我們在學習的狀態、曾經學過的事物：試著把公司傳遞的價值理念、主管交代的重點原則與自己的職場所學作連結，甚至是能夠把所學完美應用於日常工作的同事，都能夠作為提醒自己、效法的標竿。透過把所學的價值和新知融入生活，會發現許多事物都能夠互相呼應，而自己也在無時無刻的學習。
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