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精彩生活

  • 野生動物就在眼前!前進非洲薩伐旅Micato Safaris

    想像一趟長達13天的東非肯亞行,第二天在馬沙馬拉(MaasaiMara)國家保留區中臨時性的帳篷,手拿威士忌水晶杯,門口有水牛整晚在狂歡,在你一個手臂的距離內有野獸駐足,日落時分你被120隻正在吃草的大象環繞,他們非常好奇地看著你的iPhone螢幕,拍打著巨大的耳朵,口中不斷咀嚼著青草,這就是你身處的十分超現實的荒原中的旅社。這...
    LaVie行動家
    2015-07-21
  • 邊跑邊蒐集食材、跑到終點煮成咖哩,日本5個美食馬拉松

    曾跑過馬拉松嗎?這可是相當有意義和成就感的一項運動,日本更是發明了各式各樣的另類馬拉松路跑,比如說邊吃邊跑的美食馬拉松,像是甜點、巧克力、咖哩、特產風味、西瓜等等,讓馬拉松充滿意猶未盡的新鮮趣味感!超澎湃的馬拉松路跑每年都有馬拉松路跑活動,日本別出心裁的設計許多特別的主題馬拉松,尤以美食馬拉松更是受到許多跑友歡迎。一般跑馬拉松不...
    風傳媒
    2015-07-20
  • 太早起不來、太晚又影響睡眠,上班族最佳運動時機是「清晨」還是「晚上」?

    大部分人都知道,運動有助工作壓力的紓解、保持好心情、提昇工作效率。然而最適合運動的時機是什麼時候呢?是每天進公司前的早晨,還是下班後?對習慣早起的人而言,在早晨運動是一種樂趣,但對於不習慣早起的人,提早起床運動簡直是種酷刑。究竟運動時機的挑選是依循個人偏好,還是運動時機不同能為生理、心理帶來不同益處?大部分健身教練都認為,這必須...
    SmartLinkin∕曾宜婷
    2015-07-02
  • 下班精采、上班更有力》7個專業人士善用休閒時光,享受樂活人生的方式

    對於優秀的工作者,人們往往只關注他們出色的策略規劃與執行能力,並分析整個工作流程,想盡辦法學習,他們是如何在有限時間內創造最大生產力。然而,多數人卻沒注意這些專業人士,離開辦公室之後的休閒時間,有培養哪些好習慣來沉澱心思或充實自我。在競爭激烈的職場中打拼,工作技能固然重要,卓越的領導力能達成好績效,不過下班後、週末放假之餘,閒暇...
    SmartLinkin∕盧玟成
    2015-06-30
  • 越跑越輕鬆,5原則顛覆你的跑步技巧

    相對簡單的長程跑步,對許多成年人來說是一種誘惑,因為他們可以把它當做運動生涯第二春。路跑比賽可以滿足你依然旺盛的求勝慾望,尤其當你從小玩到大的足球、籃球、美式足球等,對你現在的身體來說已經變得既困難又不方便時。而如果跑個5公里、10公里還不成問題,那顯然你也一定可以跑完馬拉松。除了鐵人三項外,馬拉松是耐力的最大挑戰,但不斷有數據...
    維杰‧費德
    2015-06-12
  • 成功人士週末自我充電的5個好習慣

    身為一名職場工作者,無時無刻都需要面臨新的挑戰,無論面對市場競爭或是規劃策略,這些都需要有清晰的思維,做全盤性的考量。然而無止盡的打拼,戰鬥力終究會消耗殆盡,因此成功的工作者,便懂得利用週末時間,建立良好習慣來調整思緒,重拾一週的充沛能量。已多次被CNN、FoxNews報導,同樣身為企業家與證券交易員的TimothySykes,...
    SmartLinkin∕盧玟成
    2015-06-02
  • 女中醫才知道的健康瘦身7妙方

    1.每天量體重、體脂在門診中經常遇到減重患者「不知道自己現在幾公斤?」,等到去量體重的時候才發現「原來我又胖了五公斤!」,或者是從不量體重,只憑「感覺」來認定自己到底是變胖還是變瘦,這些都是鴕鳥心態,不去面對自己體重的「真實數字」,也就無法對自己的體重負責。我自己家中有一台體重體脂機,早上起床,先上洗手間把水分排除後,就會量體重...
    我讀WEDO
    2015-05-28